Segundo estimativas de estudos científicos, apesar do Brasil ser um país tropical e ter uma alta incidência de sol praticamente o ano todo, aproximadamente 60% dos brasileiros apresentam insuficiência ou deficiência de Vitamina D. O que explica esses números é o fato de, apesar de termos uma oferta de sol praticamente o ano todo, as pessoas normalmente estarem em ambientes fechados (trabalho, escola, casa, etc.) durante o período indicado para se expor ao sol e metabolizar essa importante vitamina para o organismo.
Algumas dúvidas que sempre surgem para quem quer aproveitar o sol como fonte de vitamina D são: qual o tempo necessário de exposição ao sol para que o organismo consiga absorver a vitamina e, principalmente, qual o risco de contrair câncer de pele com essa exposição.
A primeira dúvida, com relação ao tempo de exposição, não é tão fácil de responder. Esse tempo pode variar de acordo com a cor da pele da pessoa, a hora do dia , a estação do ano e até mesmo da localização geográfica (cidade), porém, alguns especialistas indicam que o tempo médio de exposição gira em torno de 15 a 20 minutos, sempre no horário entre às 10h da manhã e às 15h da tarde (antes das 9h e após as 15h, o organismo praticamente não consegue metabolizar a vitamina D).
É necessário expor os braços, pernas, abdômen e costas sem a utilização de filtro solar, pois ele bloqueia a metabolização da vitamina D. Após esse tempo, caso a pessoa continue exposta ao sol, deve aplicar imediatamente o filtro solar.
Com relação ao risco de contrair câncer de pele, os dermatologistas declaram que esse horário de absorção da vitamina D pelo organismo é justamente o mais perigoso para as pessoas, principalmente para aquelas de pele e olhos claros e que possuam antecedentes familiares da doença. Para elas, os dermatologistas não aconselham a exposição ao sol, mesmo por um período tão curto, visto que o risco para é muito alto.
Como a vitamina D é reconhecidamente fundamental para o ser humano e sua deficiência pode acarretar uma série de problemas para a saúde, a solução é a suplementação medicamentosa. Embora a vitamina D esteja presente também nos alimentos, a quantidade absorvida pelo organismo através da alimentação é insuficiente para as necessidades do indivíduo. Essa suplementação medicamentosa deve ser indicada por um especialista após análise dos resultados de um exame de sangue específico para essa finalidade.
A boa notícia é que essa vitamina é facilmente encontrada nas farmácias de manipulação em qualquer dosagem especificada pelo médico. Aqui, na Humanize Farmácia de Manipulação, estamos à disposição para manipular a sua vitamina D na dosagem e na quantidade certas para a sua necessidade.
